近年疫情關係，讓原本壓力大的生活充滿更多不確定性，你是否也經常陷入低潮和無可生戀的負面情緒呢?😵😵😵
編輯們這次決定每天花15分鐘，親身挑戰Another Me的30天瑜珈系列，俗話說人類的習慣21天即可養成，跟著我們藉由運動改變負面的自己，找回身體的活力和正面態度吧!🤜🤛
｜實測開始
這次參與實測的2位編輯們，雖然也曾經上過小班瑜珈課程，但並未將瑜珈作為伸展與冥想的日常運動，因此仍然算是”瑜珈新手” ; 所以此次我們先實作比較簡單與輕鬆的姿勢，主要是先鍛鍊肌肉耐力與調整呼吸頻率，以此來達到身體伸展與心靈放鬆的目的。🌼
｜瓶頸期
從第一天開始，實測的兩位伙伴們在做這些基礎動作時便已露出”艱難”的表情，基礎的”Lotus”盤腿姿勢，腿部因僵硬不柔軟而無法動作，使她們感到些微的挫折🥀，不過經過我們的鼓勵與打氣已經滿血復活了~~
在每天15分鐘持續訓練之下，兩位編輯在第三十天的姿勢已經接近標準，且肌肉伸展的耐力有明顯地進步 ; 而她們兩位的心得是呼吸頻率與深度都得到很好的調適與改善。🧘♀🧘♀
▼ J編的Sunbird姿勢 : Day1 的平衡感明顯比較差，手腳擺放的位置也錯了 ; Day30 手腳的擺放已修正，重心也變得較穩定。
▼ 居編的Warrior II姿勢 : Day1 除了雙手平抬無法平均之外，肢體伸展時也顯得無力 ; Day30 較明顯的是伸展平衡有力，雙手平抬時肌耐力提升。
｜實測感想
藉由瑜珈運動讓身體的柔軟地伸展，同時伴隨有深度的吸呼調節，讓「身心更完美的結合」，即是瑜珈運動強調的精神所在。在一個舒服無壓力的空間，放上彈性的瑜珈墊，噴上可以舒緩心靈的精油噴霧，伸展同時讓身與心的壓力同時釋放 ; 無論在何時何地，當需要舒展久坐的緊張肌肉時，就來做個瑜珈運動吧 ! 🌱
▼左 : 歐雅室內環境與瑜珈墊精油香氛噴霧，右 : DOIY 繽紛日常 瑜珈墊(白))
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